Forța terapeutică nebănuită a „biluțelor stacojii”
Forța terapeutică nebănuită a „biluțelor stacojii”
Mai multe pe zdravan.ro

Sucul de vișine aduce un somn mai bun

  1. Mai multe studii riguros științifice au subliniat că un consum regulat de vișine ori suc de vișine are ca efect un somn mai lung, mai odihnitor și insomnii mult mai rare.
  2. Aceasta se întâmplă deoarece vișinele ridică nivelul melatoninei în corp, dar și datorită puternicului lor efect antiinflamator.
  3. Acestora se adaugă efectul conținutului ridicat de magneziu pe care vișinele îl pun la dispoziția organismului.

Durerile articulare calmate cu vișine

  1. Osteoartrita și guta sunt calmate de vișine.
  2. În cazul acestor suferințe vișinele fac bine atât proaspete, cât și sub formă de suc și chiar compot.
  3. Curele de 2-3 săptămâni cu vișine s-au dovedit deosebit de benefice, scăzând semnificativ atât nivelul acidului uric, cât și nivelul markerilor asociați durerilor articulare.

Vișinele scad tensiunea arterială

  1. S-a dovedit prin studii științifice că o cură de 12 săptămâni cu suc de vișine a condus la o scădere importantă a tensiunii arteriale.
  2. În plus, ca efect secundar, în urma aceleiași cure s-a remarcat la subiecții participanți și o scădere notabilă a „colesterolului rău” (LDL).

Acțiunea vișinelor în recuperarea fizică

  1. S-a demonstrat, în cazul sportivilor, că sucul de vișine băut 4 zile înainte și 4 zile după un efort fizic intens face recuperarea mult mai ușoară. Iar ceea ce face bine sportivilor, face bine tuturor!
  2. Cura cu suc de vișine a surclasat alte metode de recuperare, precum: medicamentația antiinflamatoare, strategii nutriționale, masajul, băi cu gheață etc.
  3. Explicația se leagă de faptul că vișinele conțin peste 30 de fitonutrienți cu efect antiinflamator și antioxidant.

Cât suc trebuie să beți

  1. Pentru efect maxim trebuie să beți între 250 și 500 ml de suc de vișine pe zi. 
  2. Sucul poate fi băut în două reprize, dimineața și seara, cu două ore înainte de culcare. 
  3. Durata curei trebuie să fie de minimum 2 săptămâni.
  4. Desigur, în loc de suc puteți să mâncați vișinele ca atare. În acest caz, aceeași doză de suc poate fi înlocuită cu 50-100 de vișine pe zi.

Pont valoros

  1. Păstrați puterea vișinelor și peste iarnă!
  2. Alegeți vișine proaspete, scoateți-le sâmburii, apoi congelați-le. Veți remarca la iarnă cu plăcere că sunt exact la fel de savuroase!
Documentare suplimentară: 
Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep qualityPilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of MechanismsConsumption of cherries lowers plasma urate in healthy womenEfficacy of Tart Cherry Juice to Reduce Inflammation Biomarkers among Women with Inflammatory Osteoarthritis (OA)Effects of Montmorency tart cherry (Prunus Cerasus L.) consumption on vascular function in men with early hypertensionMontmorency Tart cherries (Prunus cerasus L.) modulate vascular function acutely, in the absence of improvement in cognitive perImpact of tart cherry juice on systolic blood pressure and low-density lipoprotein cholesterol in older adults: a randomized conEfficacy of a tart cherry juice blend in preventing the symptoms of muscle damage

Alte articole despre:

De sezon

mai multe de sezon