Vitamina D3 încetinește îmbătrânirea celulară

• 0 share-uri
• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share on WhatsApp

O carte despre vindecarea de o boală groaznică, printr-o tehnică terapeutică străveche: postul doar cu apă.

Studiul

1. Un studiu de referință desfășurat pe parcursul a patru ani și încheiat în mai 2025, a scos la iveală un beneficiu remarcabil al suplimentării zilnice cu vitamina D3: încetinirea semnificativă a procesului de îmbătrânire celulară.
2. Cercetătorii au descoperit că această vitamină contribuie la menținerea telomerilor – structuri de ADN aflate la capătul cromozomilor, care se scurtează pe măsură ce îmbătrânim și care sunt asociate cu riscul crescut de boli și mortalitate.
3. În cadrul studiului VITAL, unul dintre cele mai ample de până acum pe această temă, au fost analizați peste 1.000 de participanți.

Rezultatele

1. Rezultatele arată că persoanele care au luat zilnic 2.000 UI (unități internaționale) de vitamina D3 au reușit să păstreze cu aproximativ 140 de perechi de baze în plus la nivelul telomerilor, comparativ cu cei din grupul placebo.
2. Aceasta înseamnă un „câștig” de aproximativ 35 de perechi de baze pe an – un ritm care indică o încetinire reală a îmbătrânirii celulare.
3. În mod surprinzător, acizii grași omega-3 de origine marină, promovați anterior pentru efectele lor posibile asupra telomerilor, nu au demonstrat niciun beneficiu în acest studiu amplu. Această constatare contrazice cercetările mai vechi și evidențiază importanța studiilor clinice riguroase, realizate pe termen lung.

Concluziile

1. Mai mult decât atât, descoperirea este în linie cu alte rezultate ale studiului VITAL, care a arătat că vitamina D3 poate reduce incidența cancerelor avansate cu 17% și a bolilor autoimune cu 22%.
2. Aceste date, alături de dovezile anterioare, ce arată o scădere a markerilor inflamatori, sugerează că vitamina D3 are un potențial semnificativ în prevenirea îmbătrânirii și a bolilor cronice prin mai multe mecanisme biologice.
3. Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege dacă păstrarea lungimii telomerilor se traduce într-o viață mai lungă și mai sănătoasă, aceste rezultate reprezintă unele dintre cele mai puternice dovezi de până acum că o intervenție simplă, accesibilă și ieftină ar putea ajuta la contracararea proceselor de îmbătrânire celulară.

Să nu uităm totuși

1. Deși studiul este interesant, el nu face decât să confirme că viața de oraș, ruptă de natură și munca în spațiile închise îmbolnăvesc.
2. Corpul nostru produce vitamina D3 natural atunci când pielea este expusă la razele ultraviolete B (UVB) ale soarelui. Aceasta este cea mai eficientă și naturală cale de sinteză a vitaminei D.
3. Pentru sinteza naturală a vitaminei D3, sunt suficiente 10–30 de minute de expunere a brațelor și picioarelor, de 2–3 ori pe săptămână, în zilele însorite.
4. Din acest motiv, grădinăritul, pe lângă atâtea alte beneficii, oferă și ocazia perfectă de producere a vitaminei D3 în corpurile noastre!