Remediu „kineto-horticol” pentru durerile de spate

Cum doare şi ce se recomandă, de obicei

  1. Şederea îndelungată la birou, de regulă la calculator, solicită coloana vertebrală într-un mod nefiresc, datorită aplecării în faţă.
  2. Din acest motiv apar dureri foarte mari la mijlocul spatelui (zona dorsală) şi a gâtului (zona cervicală).
  3. De regulă, medicii recomandă calmante care să atenueze durerea şi kinetoterapia, prin care se urmăreşte întărirea muşchilor şi, implicit, transferul de pe oase pe muşchi a tensiunii care provoacă durerile.
  4. Problema, cel mai adesea, nu se rezolvă în acest mod, deoarece, după atenuarea durerilor exerciţiile kineto par pictisitoare iar dacă durerile reapar se apelează doar la calmante, ceea ce este foarte greşit.

Calmarea durerilor, în livadă

  1. Dublarea activităţii de birou, cu activităţi fizice în aer liber, în contexte neartificiale poate face minuni.
  2. Un remediu excepţional pentru durerile dorsale şi cervicale este lucrul în grădină, în special tăiatul pomilor.
  3. Tăiatul pomilor presupune un efort ce include ridicări pe vârfurile picioarelor şi întinderi ale braţelor care activează şi întăresc exact muşchii care vor prelua tensiunea ce provoacă durerea.
  4. În plus, această activitate nu este deloc plictisitoate.

 

conținut sponsorizat